توضیحات
ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است و به طور طبیعی در آجیل، روغن آجیل، روغن زیتون، سبزیجات برگ سبز و آووکادو یافت می شود. این یک ماده مغذی ضروری است زیرا آنتی اکسیدان اصلی است که به محافظت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. رادیکال های آزاد زمانی تشکیل می شوند که ما غذای خود را به انرژی تبدیل می کنیم یا زمانی که در معرض آلودگی هوا و اشعه فرابنفش خورشید قرار می گیریم. علاوه بر این، بدن برای حمایت از سیستم ایمنی به ویتامین E نیاز دارد. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل باید شما را به سطوح کافی ویتامین E برساند اما متاسفانه رژیم غذایی اکثر افراد به این میزان نمی رسد.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.